Страница за т. нар. Поколение Т на традиционалистите (от англ. „Traditionalists“). Това е поколението с най-широки времеви граници – от 55 поне до 105 години.
Тук ще намерите кратки идеи как да се справяте с основните жалони на жизнения път.
Стил на живот – задължително активен, с позитивна нагласа към живота, разнообразни хобита и разностранни интереси.
Отношение с другите поколения – не очаквайте с Вас да се отнасят така, както сте се отнасяли Вие с Вашите родители. Времената са други. Сега всяко поколение си иска своето и не е готово да се лишава от нещо заради друго поколение. Повече за различните поколения вижте в ИНФОРМАЛНА ШКОЛА – http://iii-bg.org/blog/?page_id=822! Разчитайте повече на себе си и на връстниците си!
Хранене – здравословно, разнообразно, по възможност и вкус естествено, с по-малко преработки.
Спорт – съобразен с възрастта, но всеки ден по малко и разнообразен.
Здраве – слушайте повече тялото си и по-малко хората, които Ви съветват да се пристрастявате към помощни средства!
Мода – подходящо е всичко, което е елегантно, създава настроение и самочувствие. Примери за жените вижте тук: https://www.youtube.com/watch?v=bQGfG_jjR2g !
Учене – информално, чрез правене и преживяване, през целия живот, до края. Всеки ден научавайте нещо ново, поддържайте активен мозъка и основните умения – четене, писане, смятане.
Творчество – няма значение в каква област. Творенето е вид иновативна дейност, която не винаги води до открития и рационализации, но създава вътрешна удовлетвореност и духовен комфорт. А ако от продуктите на Вашето творчество могат да се възползват и другите, то Вие сте щастлив и успял човек.
ПОЛЕЗНО ЗА ДЪЛГОЖИТЕЛИ
10 неща, които трябва да спрете да правите след 60
- Да тъгувате, че младостта си е отишла.
- Да повтаряте преминатото.
- Да посвещавате себе си на децата и внуците.
- Да се отчайвате в търсене на любовта.
- Да се срамувате от своите грешки.
- Да преживявате това, което мислят за вас другите.
- Да отлагате важното за после.
- Да боядисвате посивялата коса.
- Да минавате на диета.
- Да си казвате „това е невъзможно“.
Из видео, подготвено за проекта mne50plus.ru
***
9 неща, които губят смисъл след 70 години
- Да се опитвате да угодите на хора, които никога няма да бъдат доволни. Нямате време за емоционални проекти без възвращаемост.
- Да носите вината на другите.
- Да бъдете вечния посредник в конфликти (като семеен дипломат или емоционален преводач).
- Да се придържате към външните фасади – какво мислят другите.
- Да отлагате мечтите за идеалния момент – той не съществува.
- Да поддържате отношения по навик. По-добре сам в спокойствие, отколкото придружен в пустота.
- Да търсите справедливост за ситуации от миналото.
- Да спорите с хора, които не искат да разберат. Да участвате в кръгови дискусии, в които никой не отстъпва. Вътрешният мир е по-ценен от това да сте прави.
- Да трупате вещи за всеки случай. Всеки ненужен предмет е избягвано решение. Подреждането на външното пространство подрежда вътрешното пространство.
Източник: YouTube видео от Мъдрост и знание
***
Информални педагози
„Всеки човек, който се появява в живота ни, е учител! Някой ни учи да бъдем по-силни, някой по-мъдри, някой ни учи да прощаваме, някой – да бъдем щастливи и да се радваме на всеки ден.
Някой изобщо не ни учи – просто ни разбива, но и от това получаваме опит.
Ценете всеки човек, дори да се е появил за момент. Защото, ако той се е появил, това не е случайно!”
Неизвестен автор пред клипа на песента „Колко бяхме млади” по текст на Николай Добронравов
***
Някой е казал: Историята се повтаря, а животът не.
Живейте своя неповторим живот и пишете своята лична история!
***
Какви ще бъдете, когато остареете, според зодията
https://www.iwoman.bg/uspeshna/zodii/kakvi-shte-bydete-kogato-ostareete-spored-zodijata-1657864.html
***
Как правилно да организираме своя живот
20 съвета на мъдреци
- Приемайте са такива, каквито сте. Вие сте неповторими и уникални. Обикнете се с всичките си недостатъци и достойнства.
- Тренирайте своето тяло и дух. Спортните тренировки правят мозъка по-активен, а мислите по-ясни.
- Говорете само при необходимост. Излишната разговорливост на никого не е донесла полза. Създайте навик да говорите тогава, когато ви питат за нещо.
- Откажете се от вредните навици (алкохол, пушене, наркотици, мързел, преяждане). Всеки вреден навик е зависимост, а зависимостта е слабост.
- Наспивайте се.
- Смирете се с несправедливостта на живота. Ние се раждаме различни. Шанс да се сдобиете с успех има у всички. Важно е да разбирате какво правите и да знаете целта на тези действия.
- Вие не можете да промените посоката си в движение. За това е нужна спирка. Не се бойте от спирките. Това е шанс да насочите своето движение в най-добрата посока.
- Старайте се да не вземате заеми. Помнете: първо трябва да се посее, а после да се събира урожай. Така е и с покупките. Отначало заработете парите, а после ги харчете.
- Запълнете своя живот със светли и радостни моменти. Ако не го направите, той ще се запълни сам и като правило с нещо друго.
- Всеки човек се разплаща в даден момент за всичко.
- Не се оплаквайте никога. В своя живот ние привличаме тези събития и тези хора, които са необходими за усвояването на определени уроци.
- Формулирайте своите желания и планове точно и ясно. Старайте се да си представяте бъдещия резултат в детайли. Ако вие сами не знаете какво искате или постоянно мените своите намерения, резултатът от това ще бъде хаос в живота.
- Ежедневно правете макар и малка крачка в набелязаното направление. Само така може да се постигне някакъв резултат.
- Променяйте се въпреки навиците и стереотипите. Те се главната пречка по пътя на промяната. Не чакайте подходящия момент. Тук и сега.
- Придобиването и загубата по същество са едно явление под различни ракурси. Когато придобиваме нещо, губим възможностите за избор. А в случай на загуба, обратно, придобиваме го. Не се бойте от загубите.
- Решавайте проблемите, без да ги отлагате. Когато ги отлагате, те се натрупват като снежна топка и постепенно избутват човека от посоката му.
- Не се старайте да се харесвате на всички. Това е невъзможно. Нека златно правило за вас във всяка постъпка бъде равняването на собствената съвест.
- Обкръжаващият свят е неутрален. Нашите мисли го правят лош или добър. Старайте се във всяко събитие да намирате нещо позитивно.
- Не се ядосвайте и не отмъщавайте. Ненавистта е твърде тежко чувство, което прави мрачни нашите мисли. Отпуснете се и простете. Най-доброто наказание за този, който ви е обидил, ще бъде виждането на вашия успех. Работете над себе си и достигайте поставените цели.
- Ние идваме в света отникъде и отиваме пак там. Трябва да се стараем да преживеем живота си така, както подсказва съвестта ни. Решавайки всички поставени пред нас задачи, можем да преминем на нова степен.
Източник: Жизнь после 50!
***
Защо умният човек с годините съкращава своя кръг на общуване?
- Предпочита качеството, а не количеството. 2. Променя приоритетите си. 3. Придобива проницателен характер и общува избирателно, праволинейно. 4. С годините предпочита да остава сам и да анализира. 5. Става емоционално зрял и искрен.
Източник: презентация в интернет
***
Ако сте над 55 години, не обсъждайте с децата си своето здраве, спестявания и финанси, грешки, обиди, мечти и желания, съмнения и страхове, планове за независимост, възгледи за техния живот.
Източник: видео в интернет
***
Живейте интересно! Развивайте се! Учете се през целия живот!
Безплатни обучения по дигитални умения
20 специфични дигитални умения и 16 курсове от категория “Секторни базови курсове”.
Курсовете в електронна платформа са напълно безплатни и свободно достъпни, след регистрация на https://bia.contipso.com.
Повече за курсовете вижте тук: https://www.bia-bg.com/news/view/32166/!
***
5 навика, които състаряват:
- Честото гледане на телевизия – основен „катализатор“ на стареенето – води до мозъчни дисфункции и заседнал начин на живот. Алтернативата – намерете по-интересни занимания или хоби, като туризъм, работа в градината, живи срещи с позитивни хора.
- Прекаленото заседяване – увеличава склонността към заболявания. Алтернативата – повече ходене, упражнения и кардио тренировки.
- Нередовният сън – води до бърз когнитивен спад. Алтернативата – редовно спане над 6 до 8 часа.
- Времето, прекарано в интернет – излагането на синя светлина от компютри, смартфони и други джаджи ускорява процеса на стареене. Алтернативата – четете, учете и творете офлайн!
- Стресът – прекалените емоции и загубата на самоконтрол водят до преждевременно стареене. Алтернативата – научете се да изразявате емоциите си и повишете самоконтрола, например с медитация и йога.
Източник: jenata.blitz.bg
***
5 източника на подкрепа, които зависят само от Вас:
1.Физическа подвижност. 2. Финансова простота. 3. Стабилен режим на грижа за здравето. 4. Емоционална устойчивост. 5. Личен кодекс на ценностите.
Тези вътрешни ресурси могат да Ви помогнат да се чувствате уверено, независимо и достойно във всяка възраст. Те не само продължават живота, но и го правят осмислен.
Източник – видео в интернет
***
7 признака, че една зряла жена се облича като «леличка»
1. Забавни надписи. 2. Дълбоко деколте. 3. Младежки марки. 4. Логомания. 5. Тесни тоалети. 6. Старомодни бижута. 7. «Грешна» чанта.
Източник: jenata.bg
***
8 неща, които богатите жени никога не носат след 60 години
- Прекалено тесни дрехи. 2. Много ярки шарки. 3. Неудобни обувки. 4. Ярък грим. 5. Прекалено много аксесоари. 6. Много тъмни цветове. 7. Много младежки дрехи. 8. Много силен парфюм.
Източник: Женский стиль 60+
***
Икономика на прическата
Замисляли ли сте се какво значение има за Вас и Вашия личен бюджет дължината на Вашата коса? Вероятно, не. А се оказва, че изборът на прическа не е само въпрос на личен вкус и стил, мода, но и възможности.
Късата прически пести: личното житейско време за нейното цялостно поддържане; разходите за оформянето на дългата коса с различни украшения; цената за боядисване при фризьор; средствата за подхранване срещу изтощаване; консумативите за хигиенизирането й, като количеството топла вода и енергията за нейното затопляне, шампоана, кърпите за подсушаване и може да отмени използването на сешоар.
Изберете прическата, която Ви харесва и отива, но не забравяйте, че късата коса Ви подмладява!
Почерпено от практиката като информален опит
ДЪЛГОЛЕТИЕТО ЗАВИСИ ОТ ЗДРАВЕТО
Думите, които лекуват
Преди 200 г. американският философ Ралф Уолдо Емерсън (1803-1882) е открил връзката между думите и физическото здраве: «Ние се превръщаме в това, за което мислим по цял ден». Днес това се потвърждава от науката. Изследвания показват, че позитивните утвърждения трябва да се повтарят от 21 до 66 дни докато това стане автоматично. Най-подходящото време – първите 15 минути след събуждане и последните 15 минути преди заспиване, когато мозъкът е в алфа-състояние и подсъзнанието е максимално открито за нова информация. Звуковите вибрации увеличават невропластичността на мозъка. Произнасяйте следните утвърждения в сегашно време с чувство на радост и положителни емоции:
Фразата на Емерсън: «Всяка клетка на моето тяло излъчва здраве и жизнена сила.»
За укрепване на имунитета: «Тялото ми има перфектна способност да се самозащитава и лекува».
За облекчаване на стреса и тревожността: «Изпълнен съм със спокойствие и вътрешна сила.»
За повишаване на жизнеността: «Жизнената енергия тече свободно през тялото ми.»
За общо здраве: «Моето тяло е храм на здраве и хармония.»
Източник: видео в интернет
***
За съхраняване на паметта
Седем сутрешни навика, които са често срещани при хора над 90 години.
- Незабавно овлажняване – пиене на вода преди ставане.
- Въздействие на утринната светлина – до 30 минути след събуждане.
- Леки движения до закуска – 5-10 минути за раздвижване на ставите.
- 30 секунди дихателна практика – серия дълбоки ритмични вдишвания.
- Закуската – богата на протеини и фибри.
- Сутрешно общуване до 10 часа – разговори у дома или по телефона.
- Благодарност към три части на тялото – до първия час след събуждане.
Източник: видео в интернет по метода на акад. Александър Микулин
***
Внимание!
Хипертонията може да е плод на липса на витамин D. През студените сезони слънчевата светлина е недостатъчна за неговото синтезиране. Микроелементът може да бъде набавен с:
- Храна с повече мазна риба (риба тон, сьомга, сардини, треска), яйчен желтък и някои видове месо.
- Разходки на чист въздух.
- Енергично ходене и бягане.
- Градинарство и цветарство.
Източник: actualno.com
***
Консумацията на бяло, саламурено, натурално българско сирене помага за поддържането на важни когнитивни способности на възрастните хора: пространствена ориентация, внимание, памет, език и визуално-пространствени умения. За да поддържате тези способности, консумирайте сирене, но умерено, според личния здравословен статус.
Източник: actualno.com
***
Списък на лекарствата, които ги няма в аптеките
Скромната храна, разходките сред природата, физическите упражнения, сънят, пеенето и танцуването, позитивната нагласа, смехът, любовта, прегръдката, разговорите с близките, добрите приятели, отказът от обидите, враждите и гнева, прощаването на себе си и на другите, благодарността, молитвата, четенето и духовното развитие, позитивното мислене.
Поддържайте всичко това постоянно в наличност във Вашата „аптечка“!
Източник: презентация в интернет